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    <title>纽约生活网 - 飲食健康</title>
    <link>https://app718.com/forum-7-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 飲食健康</description>
    <copyright>Copyright(C) 纽约生活网</copyright>
    <generator>Discuz! Board by Discuz! Team</generator>
    <lastBuildDate>Wed, 30 Sep 2026 08:01:10 +0000</lastBuildDate>
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      <title>纽约生活网</title>
      <link>https://app718.com/</link>
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    <item>
      <title>为什么春天吃葱蒜韭菜会让人“通透”？</title>
      <link>https://app718.com/thread-1627-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[春天万物复苏，但一些人总感觉提不起劲，于是靠喝咖啡和补觉来缓解。

实际上，你可能忽略了一个简单的饮食调理法：适当吃点“辛”味食物。比如，吃完葱、蒜、韭菜等食材，常让人有一种“通透”的舒适感。


《生命时报》邀请专家，告诉你春天为什么适合吃“辛”味食物 ...]]></description>
      <category>飲食健康</category>
      <author>风起时想你</author>
      <pubDate>Sun, 20 Sep 2026 06:22:41 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>看似健康的6种素菜，会让人越吃越胖</title>
      <link>https://app718.com/thread-1626-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[提到素菜，很多人的第一反应是热量低，有助减肥。

然而，素菜是否健康，还得看做法和吃法，一些常见的烹调方式可能让素菜变成“热量炸弹”。



《生命时报》邀请营养专家，解读素菜是如何变成高热量大户的，并教你素菜的科学烹饪方式。

受访专家

中国疾病预防控制中 ...]]></description>
      <category>飲食健康</category>
      <author>风起时想你</author>
      <pubDate>Sun, 20 Sep 2026 06:21:15 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>比“三高”更隐匿的激素紊乱，悄悄伤血管</title>
      <link>https://app718.com/thread-1625-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[说起心血管健康的风险因素，很多人往往想到“三高”——高血压、高血脂、高血糖。其实，比起这些显性凶手，类固醇激素紊乱更加隐匿。



什么是类固醇激素？紊乱后对心血管有哪些损害？《生命时报》邀请专家解读，并提醒你做好6点维稳相关激素。

受访专家

中国医学科 ...]]></description>
      <category>飲食健康</category>
      <author>风起时想你</author>
      <pubDate>Sun, 20 Sep 2026 06:19:32 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>中餐家庭版「控糖菜單」一週範例（糖尿病適用）</title>
      <link>https://app718.com/thread-1624-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[依據 American Diabetes Association 與 World Health Organization 的原則：控制碳水、提高纖維、優質蛋白、少油少鹽少糖。

下面給你一份「家常好做、不影響全家口味」的中餐控糖菜單。



🥗 每餐比例（家庭共用好執行）

🥦 1/2 盤蔬菜
🍗 1/4 盤蛋白質
🍚 1/4 盤全 ...]]></description>
      <category>飲食健康</category>
      <author>风起时想你</author>
      <pubDate>Sun, 20 Sep 2026 06:17:04 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>美國超市「控糖健康購物清單」（糖尿病適用）</title>
      <link>https://app718.com/thread-1623-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[這份清單依據 American Diabetes Association 的控糖建議整理，適合在美國常見超市（如 Walmart、Costco、Trader Joe\'s、Whole Foods Market）採購。



🥦 一、蔬菜區（優先購買）

✔ 西蘭花（Broccoli）
✔ 菠菜（Spinach）
✔ 羽衣甘藍（Kale）
✔ 蘆筍（Asparagus ...]]></description>
      <category>飲食健康</category>
      <author>风起时想你</author>
      <pubDate>Sun, 20 Sep 2026 06:16:09 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>🩺 糖尿病飲食建議（實用完整版）</title>
      <link>https://app718.com/thread-1622-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[糖尿病飲食的核心不是「不吃」，而是——
👉 控制血糖波動 + 均衡營養 + 長期穩定



根據 American Diabetes Association 與 World Health Organization 建議，透過飲食管理可以有效幫助控制血糖、降低併發症風險。

一、糖尿病飲食 5 大原則
① 控制碳水化合物攝取

 ...]]></description>
      <category>飲食健康</category>
      <author>风起时想你</author>
      <pubDate>Sun, 20 Sep 2026 06:15:10 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>健康飲食全攻略：吃對，比吃少更重要</title>
      <link>https://app718.com/thread-1621-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[在快節奏生活中，很多人誤以為「少吃＝健康」。其實真正的健康飲食，是均衡、天然、適量、長期堅持。今天給你一篇完整又實用的健康飲食指南，無論是上班族、學生還是中老年人，都適用。



一、什麼是健康飲食？

健康飲食並不是節食，而是：

✔ 營養均衡
✔ 食材天然
 ...]]></description>
      <category>飲食健康</category>
      <author>风起时想你</author>
      <pubDate>Sun, 20 Sep 2026 06:14:18 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>夏天多吃这十种碱性菜，让你越吃越有精神！</title>
      <link>https://app718.com/thread-1620-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[夏天，是一年四季中最充满生机与活力的季节。随着气温的升高，人们的食欲也逐渐减退，这时候，选择一些碱性蔬菜来调理身体，不仅能增进食欲，还能帮助身体保持酸碱平衡，使人越吃越有精神。以下就是十种适合夏天多吃的碱性蔬菜，让我们一起来了解一下吧！

一、黄瓜
黄 ...]]></description>
      <category>飲食健康</category>
      <author>风起时想你</author>
      <pubDate>Sun, 20 Sep 2026 06:13:17 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>女性养生知识，好全！惊艳了！</title>
      <link>https://app718.com/thread-1619-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[女人衰老的原因：

一缺气、二寒气、三肾亏。

调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。特别提醒：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿。梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺， 每天 ...]]></description>
      <category>飲食健康</category>
      <author>风起时想你</author>
      <pubDate>Sun, 20 Sep 2026 06:11:30 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>秋天的柚子是女人的宝，美容、去火、降秋燥....最全柚子用法，必须收藏！</title>
      <link>https://app718.com/thread-1579-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[秋天是柚子成熟的季节，在我国的一些地方，还有中秋吃柚子的习俗。柚子不仅个头足够大，其中所含有的营养价值也是非常高的。服用柚子的好处非常多，不仅能够补充身体所需要的营养物质，同时还能够起到美容的作用。今天，小编就来和大家一起说说秋季吃柚子有什么好处，一 ...]]></description>
      <category>飲食健康</category>
      <author>风起时想你</author>
      <pubDate>Tue, 15 Sep 2026 12:09:03 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>通血管的古方，花2分钟给父母超级大礼！转亲人转朋友！</title>
      <link>https://app718.com/thread-1423-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[一位居住在伦敦的人的亲身经历，他去巴基斯坦开会的时候，突然胸口剧痛，后来被医院验出来，他的三条心血管已经被严重堵塞，需要做搭桥手术。手术的时间是一个月以后，在这个期间，他去看一位回教国家古法治疗师。

    这位Hakim让他自己在家中做一个食疗，他吃了一 ...]]></description>
      <category>飲食健康</category>
      <author>发贴员</author>
      <pubDate>Fri, 11 Sep 2026 03:23:36 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>7种细菌藏食物中，都是你经常吃的！</title>
      <link>https://app718.com/thread-1422-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[1、大肠杆菌

　　未烧熟的牛肉、果汁、生牛奶及被污染的饮用水等可能含大肠杆菌。感染这种细菌会导致严重腹泻、腹痛、呕吐，持续时间5—10天。

　　预防：肉食一定要烧透，水果蔬菜在食用或烹饪之前一定要清洗干净，避免喝未经高温消毒的牛奶。

2、副溶血弧菌

　  ...]]></description>
      <category>飲食健康</category>
      <author>发贴员</author>
      <pubDate>Fri, 11 Sep 2026 03:21:27 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>“一根葱，十分钟”，7大药用功效无法取代！</title>
      <link>https://app718.com/thread-1421-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[大葱有7大药用功效天价中药无法取代。俗话说：“一根葱，十分钟”。大葱是日常生活中常见的食材，同时也是一味具有众多祛病养生功效的中药。那么，葱有哪些功效呢？下面为您盘点天价中药也无法代替的大葱的功效。

葱可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。对男性来说，每 ...]]></description>
      <category>飲食健康</category>
      <author>发贴员</author>
      <pubDate>Fri, 11 Sep 2026 03:20:26 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>肠胃不好又要高纤怎么吃？选择这10种食物</title>
      <link>https://app718.com/thread-771-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[饮食精致，多了美味却少了高纤，若又加上高油、高热量，难免产生肥胖与便秘，排出体内废物就会变得困难。而最好的饮食策略是选择可润肠助排便的高纤食物；不过，要特别注意的是，吃高纤食物时，也要多喝水，否则，即使吃再多的润肠食物，也会因为水分不足而让粪便更加硬 ...]]></description>
      <category>飲食健康</category>
      <author>发贴员</author>
      <pubDate>Tue, 18 Aug 2026 15:07:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>7种早餐助减重　还能抗发炎、稳定血糖、减压</title>
      <link>https://app718.com/thread-770-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[早餐对减重十分重要，因为吃早餐，才能在一天的开始启动身体新陈代谢的运作。新陈代谢好，脂肪就不容易囤积。

●7种早餐选择让你瘦更快

1.肉桂：提高新陈代谢、让血糖稳定

2.鸡蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢饿

3.绿茶：能减少压力，避免腰腹脂肪堆积

4.优格 ...]]></description>
      <category>飲食健康</category>
      <author>发贴员</author>
      <pubDate>Tue, 18 Aug 2026 15:05:50 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>吃柚子的好处竟然这么多！护心、降糖、防中风！</title>
      <link>https://app718.com/thread-769-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[现在正是柚子上市的季节，柚子降火，口感爽口，有“天然水果罐头”的称号，是一种非常好的养生水果。
吃柚子好处多多，下面就来看看吧~



吃柚子有什么好处第一：去除色斑
皮肤专家经过研究发现，柚子之中含有丰富的维生素C，这种物质能够有效的令皮肤之中的色斑减退。 ...]]></description>
      <category>飲食健康</category>
      <author>发贴员</author>
      <pubDate>Tue, 18 Aug 2026 15:05:09 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>想要心血管健康，秋冬季这样吃就对啦！</title>
      <link>https://app718.com/thread-768-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[除了要注意保暖外，秋冬适时调节饮食，对心血管健康尤为重要。
秋冬季节气温低，气温降低时，血管收缩、血压升高，引起冠状动脉挛缩，很容易诱发心脏病。
天气日渐寒冷，活动减少，能量消耗也变少了。这时再一味放肆地大鱼大肉、暴饮暴食，就会将消耗不掉的多余热量，转 ...]]></description>
      <category>飲食健康</category>
      <author>发贴员</author>
      <pubDate>Tue, 18 Aug 2026 15:03:53 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>女人想要老得慢这些食物要多吃</title>
      <link>https://app718.com/thread-250-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[对于女人来说都是渴望越来越年轻，害怕衰老的。特别是30岁后，衰老愈发严重，黄脸婆的称呼让你接受不了。丈夫的保持距离，你对自己没信心。作为女人你应该正视衰老。要知道，一旦忽视，可能衰老会加快，注重保养，从饮食开始，进行调理。吃什么成了关键问题，不妨从这些 ...]]></description>
      <category>飲食健康</category>
      <author>发贴员</author>
      <pubDate>Wed, 12 Aug 2026 11:58:12 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>常吃这个，男女同补：女调气色、男养肝脏！</title>
      <link>https://app718.com/thread-249-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[有一道炖品做法简单，却可以男女同补。女人经常吃可以补气血，调气色，特别适合熬夜或者睡眠不足造成的脸色晦暗，男人也可以吃，有滋养肝脏的功效。

什么是气色?



清朝的医学家林之翰在著作中记载：“夫气由脏发，色随气华”气是人体脏腑功能的反映，而色是气血营养 ...]]></description>
      <category>飲食健康</category>
      <author>发贴员</author>
      <pubDate>Wed, 12 Aug 2026 11:56:07 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>吃什么食物对强迫症有好处</title>
      <link>https://app718.com/thread-248-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[当代的人们有三大病症：强迫症，密集恐惧症，被迫害妄想症，而强迫症高居榜首，现实生活中几乎大多数人都多多少少有过程度不同的强迫症现象。那么从饮食方面调养的话，吃什么食物对强迫症有好处呢?日常生活中可以多吃以下食物。

吃什么食物对强迫症有好处?1、菠菜



 ...]]></description>
      <category>飲食健康</category>
      <author>发贴员</author>
      <pubDate>Wed, 12 Aug 2026 11:55:05 +0000</pubDate>
    </item>
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